剖腹产后宫缩疼痛一般持续3-5天，具体时间与子宫恢复情况、个人体质等因素有关。
剖腹产术后宫缩疼痛是子宫复旧过程中的正常现象。产后1-3天疼痛较明显，表现为下腹阵发性紧缩感，哺乳时可能加重，这与缩宫素分泌增加有关。3天后疼痛逐渐减轻，多数产妇5天内疼痛基本消失。若出现宫缩乏力或胎盘残留等情况，疼痛可能延长至7天。疼痛期间可通过腹部按摩、侧卧体位缓解，必要时医生会开具布洛芬缓释胶囊等药物镇痛。
建议产妇保持会阴清洁，按需哺乳促进子宫收缩，饮食选择高蛋白易消化食物如鱼肉粥、蒸蛋等，避免生冷刺激饮食。适当进行床上翻身活动，但避免提重物或剧烈运动。如疼痛持续超过1周、伴随发热或异常出血，需及时就医排除感染等并发症。