剖腹产宫缩痛一般持续3-7天，具体时间与个体恢复情况、子宫复旧速度等因素有关。
剖腹产后宫缩痛是子宫收缩复旧过程中的正常现象，疼痛程度和持续时间因人而异。术后1-3天疼痛较为明显，此时子宫需要通过收缩恢复至孕前大小，同时促进恶露排出。疼痛多表现为下腹阵发性紧缩感，哺乳时因催产素分泌增加可能加重疼痛。术后4-7天疼痛逐渐减轻，子宫体积缩小至接近正常水平。部分产妇可能因多胎妊娠、子宫过度扩张或宫缩乏力等因素，疼痛持续时间可延长至7-10天。疼痛期间可通过镇痛泵、口服非甾体抗炎药等方式缓解，但需严格遵医嘱使用。
建议产妇术后保持会阴清洁，定时更换产褥垫；早期下床活动有助于促进宫缩和恶露排出；饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及富含铁的食物如动物肝脏；避免长时间卧床或剧烈运动，咳嗽时用手按压伤口减轻疼痛；若出现发热、恶露异味或疼痛持续加重，需及时就医排除感染等并发症。