剖腹产后宫缩痛一般持续3-7天，具体时间与个体恢复情况、子宫复旧速度等因素有关。
剖腹产后宫缩痛是子宫收缩复旧过程中的正常生理现象，疼痛程度和持续时间因人而异。产后1-3天疼痛较为明显，可能与子宫强力收缩排出恶露有关，此时疼痛多为阵发性，哺乳时因催产素分泌增加可能加重痛感。产后3-5天疼痛逐渐减轻，子宫体积缩小至盆腔内，收缩频率降低。部分产妇可能持续5-7天，尤其多胎妊娠或子宫过度膨胀者，因肌纤维拉伸程度大需要更长时间恢复。疼痛期间可通过腹带支撑、改变体位缓解不适，避免长时间站立或提重物。
剖腹产后应注意观察恶露排出情况，保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进伤口愈合，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物预防贫血。卧床时采用半卧位减轻腹部张力，术后6小时后可尝试翻身活动，24小时后根据情况逐步下床行走。如出现发热、恶露异味或疼痛突然加剧，需及时就医排除感染或子宫复旧不全等情况。产后42天内避免性生活及盆浴，定期复查子宫恢复状态。