宝宝吃鱼肝油主要作用是补充维生素A和维生素D，有助于促进钙吸收、骨骼发育及增强免疫力。
1、促进骨骼发育
鱼肝油中的维生素D能帮助肠道对钙、磷的吸收，减少佝偻病的发生概率。婴幼儿骨骼生长迅速，缺乏维生素D可能导致骨骼软化或变形。日常可通过晒太阳辅助合成维生素D，但冬季或日照不足地区需依赖膳食补充。
2、预防夜盲症
维生素A是视网膜感光物质的重要成分，缺乏时可能导致暗适应能力下降，严重时引发夜盲症。适量补充鱼肝油可维持视觉功能正常发育，同时保护角膜健康。
3、增强免疫力
维生素A能维持呼吸道、消化道黏膜完整性，形成抵御病原体的屏障。维生素D可调节免疫细胞功能，降低呼吸道感染风险。早产儿或体弱婴幼儿更需注意补充。
4、支持脑神经发育
鱼肝油中的DHA是大脑和视网膜的重要结构脂肪，对婴幼儿认知功能和神经传导有促进作用。虽然鱼肝油DHA含量不如深海鱼油丰富，但综合营养价值仍对早期发育有益。
5、改善皮肤健康
维生素A参与皮肤上皮细胞分化，缺乏可能导致皮肤干燥、毛囊角化。湿疹或特异性皮炎患儿在医生指导下合理补充，可能缓解部分症状。
家长需注意选择符合国家婴幼儿食品标准的鱼肝油产品，避免过量摄入导致维生素A/D中毒。建议在医生指导下根据宝宝年龄、体重调整剂量，通常每日维生素D补充量为400-800IU。同时可搭配富含钙质的辅食如母乳、配方奶、酸奶等，避免与含草酸高的蔬菜同食影响吸收。若宝宝出现食欲减退、头痛或皮肤异常等症状，应立即停用并就医评估。