横突骨折一个星期后通常不建议下床活动。横突骨折的恢复时间与骨折严重程度、患者年龄及身体状况有关，过早下床可能加重损伤。
横突骨折属于稳定性骨折时，患者需严格卧床休息4-6周。骨折部位需要时间形成纤维连接，过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合。卧床期间应保持轴向翻身，避免腰部扭转动作，可通过双上肢支撑缓慢移动身体。部分患者可在医生指导下佩戴腰围保护，但腰围不能替代卧床休息的核心治疗原则。
若骨折伴随神经损伤或椎体不稳定，需绝对卧床8周以上。这类患者下床活动需经影像学确认骨折线模糊或骨痂形成，且需在康复师指导下逐步进行腰背肌功能训练。贸然下床可能引发慢性腰痛、神经压迫等并发症。合并骨质疏松的老年患者更需延长制动时间，防止二次骨折风险。
横突骨折恢复期需保持高蛋白饮食促进骨愈合，每日摄入牛奶300毫升、鸡蛋1个及瘦肉100克，同时补充维生素D促进钙吸收。卧床期间应每2小时进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，家属可协助按摩腓肠肌。疼痛缓解后可在医生指导下进行五点支撑法腰背肌锻炼，每日3组每组10次。所有康复训练需遵循无痛原则，若出现腰部酸胀需立即停止并咨询医生。定期复查X线片评估愈合进度，通常6-8周后经医生确认方可逐步恢复日常活动。