手腕关节肿了都鼓起来了可能与外伤、腱鞘炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、腕关节滑膜炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、外伤
手腕关节受到外力撞击或扭伤可能导致局部软组织损伤、韧带撕裂或骨折，表现为肿胀、疼痛和活动受限。轻微外伤可通过冰敷、制动休息缓解，严重外伤需就医排除骨折。
2、腱鞘炎
长期重复手腕动作可能引发腱鞘炎，表现为腕部肿胀、压痛和活动时弹响。常见于频繁使用电脑或手工劳动者，可通过热敷、佩戴护腕和减少活动改善。
3、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在关节内可引发急性痛风发作，腕关节突发红肿热痛，常伴有血尿酸升高。需限制高嘌呤饮食，遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片等药物控制。
4、类风湿关节炎
自身免疫异常导致的慢性炎症可累及腕关节，表现为对称性肿胀、晨僵和进行性畸形。需通过甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物延缓病情。
5、腕关节滑膜炎
滑膜组织增生或感染可引起关节积液，导致腕部弥漫性肿胀。结核性滑膜炎需抗结核治疗，化脓性滑膜炎需抗生素联合关节腔冲洗。
日常应注意避免手腕过度负重或重复性动作，肿胀急性期可抬高患肢促进静脉回流。饮食上痛风患者需限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，类风湿关节炎患者可适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。若肿胀持续加重或伴随发热、皮肤发红等症状，须立即就医排查感染等严重情况。