宝宝一般6个月后可以开始吃粥，此时胃肠功能逐渐完善，能够适应半流质食物。
6个月是多数婴儿添加辅食的推荐起始时间，此时宝宝颈部肌肉发育较稳定，能够支撑头部自主转动，对食物表现出兴趣。粥类食物需从稀到稠逐步过渡，初期选择单一谷物如大米粥，煮沸后充分搅拌至糊状，每日1-2次，每次1-2勺。随着月龄增长，8个月后可尝试添加蔬菜泥、肉末等混合粥，但每次仅引入一种新食材观察3天。1岁前避免添加盐、糖等调味料，保持食物原味。制作过程需确保食材新鲜，餐具消毒，温度适宜避免烫伤。
添加粥类辅食时需注意观察宝宝排便情况与皮肤反应，出现腹泻、皮疹等不适需暂停并咨询医生。初期喂食可能遇到吐舌反射，家长应保持耐心，用软勺平放于舌面中部缓慢喂食。可搭配强化铁米粉补充营养，避免用奶瓶喂粥防止呛咳。每次辅食添加后继续保证母乳或配方奶喂养，1岁前奶类仍是主要营养来源。定期监测体重增长曲线，与儿童保健医生保持沟通调整喂养方案。