半月板是位于膝关节内的半月形纤维软骨结构，内侧半月板呈C形，外侧半月板呈O形，主要起缓冲压力和稳定关节的作用。
内侧半月板附着于胫骨平台内侧，与内侧副韧带深层相连，其前角固定于髁间前区，后角固定于髁间后区。外侧半月板活动度较大，前角附着于髁间隆起前方，后角附着于髁间隆起后方，不与外侧副韧带直接连接。两者通过横韧带相互连接，在膝关节屈伸运动时协同滑动。半月板由纤维软骨构成，外周血供较丰富，中央区域缺乏血管，损伤后自我修复能力有限。
半月板在膝关节活动中承担重要功能。行走时半月板可传导40%-70%的负荷，屈膝90度时承受压力可达体重的8倍。其楔形结构能增加胫股关节接触面积，分散应力并减少软骨磨损。半月板还具有本体感觉功能，表面分布的神经末梢可感知关节位置变化。当膝关节承受扭转力时，半月板可能发生撕裂，常见于运动损伤或退行性变。
日常应注意保护膝关节，避免突然扭转或过度负重动作，运动前做好热身准备。体重超标者需控制体重以减轻关节负担，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现膝关节交锁、弹响或持续性疼痛，建议及时就医检查，通过磁共振成像可清晰显示半月板损伤情况。轻度损伤可采用物理治疗，严重撕裂可能需要关节镜手术修复或部分切除。