佩戴隐形眼镜需遵循清洁双手、区分正反面、规范操作等步骤，主要有检查镜片、清洁双手、区分正反面、规范佩戴、调整位置等方法。
1、检查镜片
佩戴前需检查镜片是否完好无损，观察镜片有无破损、沉淀物或变形。若镜片边缘缺损或表面有划痕，可能划伤角膜导致感染。新开封的镜片需用护理液浸泡4小时以上，开封后长期未用的镜片需更换护理液并重新浸泡。镜片过期或包装破损时禁止使用。
2、清洁双手
用流动清水和中性肥皂彻底清洗双手，重点清洁指尖和指甲缝。擦干双手时使用无绒毛巾或纸巾，避免纤维残留。手部有伤口、湿疹或接触化学物品后不可直接触碰镜片。护理液不可替代洗手步骤。
3、区分正反面
将镜片置于指尖观察边缘弧度，正面呈碗状边缘内收，反面呈碟状边缘外翻。也可将镜片放在手掌用护理液冲洗，正面能自然吸附于掌心。戴反的镜片会产生明显异物感，可能引起角膜上皮脱落。
4、规范佩戴
用非主力手中指拉开上眼睑，主力手中指拉下眼睑暴露结膜囊。视线固定前方，将镜片轻放在角膜上。避免眨眼或用力闭眼，可向下看帮助镜片定位。初次佩戴者可对镜练习眼球不动动作。
5、调整位置
佩戴后缓慢眨眼数次，若出现偏移可用手指轻推下眼睑促使镜片复位。镜片未完全贴合时会产生气泡，需取出重新佩戴。佩戴后出现持续刺痛、视物模糊需立即摘除检查。
每日佩戴时间不宜超过8小时，初次使用应从2-4小时逐步适应。游泳、洗澡、睡觉前必须摘除镜片，避免使用含油脂的化妆品接触镜片。定期更换护理液和镜盒，三个月更换一次镜片。出现眼红、畏光、分泌物增多等异常症状时立即停用并就医。建议每年进行眼科检查评估角膜健康状况，框架眼镜与隐形眼镜交替使用可减少并发症风险。