眼睛疼可通过冷敷、人工泪液滴眼、调整用眼习惯、药物治疗及手术治疗等方式缓解，通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎或青光眼等原因引起。
1、冷敷
用冷藏后的干净毛巾或专用冷敷眼罩覆盖双眼，温度控制在10-15摄氏度，每次持续10分钟。低温能收缩血管减轻充血，适用于用眼过度导致的胀痛或外伤后肿胀。注意避免直接冰敷防止冻伤，急性青光眼发作时禁用冷敷。
2、人工泪液滴眼
使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，每日3-5次。能补充泪液缓解干眼症引起的灼痛感，对长期佩戴隐形眼镜或空调环境下工作的人群尤其有效。需选择不含防腐剂的剂型，开封后一个月内用完。
3、调整用眼习惯
每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和均匀，避免黑暗中使用电子设备。高度近视者应减少剧烈运动，这些措施可预防视疲劳引发的酸痛。
4、药物治疗
细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎适用更昔洛韦眼用凝胶，角膜炎需联用氟米龙滴眼液抗炎。青光眼急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压，所有眼药使用均需间隔5分钟以上。
5、手术治疗
顽固性青光眼可选择小梁切除术，严重角膜溃疡需行板层角膜移植。术后需定期复查眼压和角膜愈合情况，三个月内避免游泳和眼部化妆，这类方式仅适用于药物控制无效的器质性疾病。
日常应保持每天7小时睡眠，摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激饮食。外出佩戴防紫外线眼镜，游泳时使用护目镜。若疼痛伴随视力骤降、虹视现象或持续超过24小时，须到眼科进行眼压测量、裂隙灯检查等专业评估，不可自行长期使用含激素眼药。儿童出现揉眼、畏光表现时，家长需及时清洁其双手并就医排查倒睫或过敏性结膜炎。