小孩发烧可通过温水擦浴、退热贴、调节室温、补充水分、减少衣物等方式进行物理降温。体温超过38.5摄氏度或持续发热时建议及时就医。
1、温水擦浴
使用32-34摄氏度的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭小孩的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。擦拭时间控制在10-15分钟，结束后立即擦干身体防止受凉。
2、退热贴
将退热贴敷于小孩前额或太阳穴，凝胶层通过水分汽化吸收局部热量。每4-6小时更换一次，避免贴敷过久导致皮肤过敏。退热贴适用于体温38摄氏度以下的低热，需配合其他降温措施使用。
3、调节室温
保持室内温度在24-26摄氏度，使用空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直吹。湿度过高时可开启除湿模式，确保环境湿度维持在50%-60%之间。避免过度包裹小孩，阻碍散热。
4、补充水分
每半小时给小孩饮用50-100毫升温水或口服补液盐，发热时呼吸和出汗会导致水分大量流失。可适量给予稀释的苹果汁、米汤等，避免饮用含糖饮料。观察小便量及颜色，判断脱水程度。
5、减少衣物
脱去过多衣物，仅保留单层棉质透气内衣。发热时切忌捂汗，尤其避免使用电热毯或厚被子。若出现寒战可暂时加盖薄毯，待颤抖停止后立即撤去。定期测量体温观察变化。
物理降温期间需密切监测小孩精神状态，若出现嗜睡、抽搐、呕吐或体温持续超过39摄氏度，应立即停止居家护理并就医。发热期间饮食宜清淡，可准备小米粥、南瓜泥等易消化食物，避免油炸及高蛋白饮食。恢复期保持充足睡眠，体温正常后24小时内不宜剧烈运动。家长应记录发热时间、最高温度及伴随症状，就诊时供医生参考。