宝宝拉肚子可以吃小米粥、蒸苹果、胡萝卜泥、山药糊、软烂面条等易消化食物，避免高糖高脂饮食。若腹泻持续或伴随发热等症状，需及时就医并在医生指导下使用蒙脱石散、口服补液盐散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族维生素和膳食纤维，煮至软烂后易于消化吸收，能帮助缓解胃肠负担。制作时可少量添加南瓜或红枣增加风味，但需过滤掉粗纤维部分。腹泻期间建议少量多次喂食，避免一次性摄入过多。
2、蒸苹果
蒸熟的苹果含有果胶成分，能吸附肠道多余水分缓解腹泻。去皮去核后蒸煮15-20分钟至完全软化，用勺子压成泥状喂食。注意避免添加糖分，每日食用量不超过半个苹果。
3、胡萝卜泥
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助修复受损肠黏膜。将胡萝卜蒸熟后捣成细腻泥状，初次尝试需从1-2勺开始观察耐受性。可搭配少量大米粥混合喂食。
4、山药糊
山药含黏液蛋白能保护胃肠黏膜，淀粉酶抑制剂可减少肠道刺激。建议选用铁棍山药蒸熟后研磨成糊，每日食用30-50克为宜。对山药过敏的宝宝需禁用。
5、软烂面条
选择无盐细面条煮至糊化状态，可添加少量橄榄油补充能量。避免使用骨汤或肉汤烹调，初次恢复饮食时每次喂食量控制在20-30克。需确保面条完全煮烂无硬芯。
二、药物
1、蒙脱石散
蒙脱石散能吸附肠道病原体及毒素，适用于感染性或非感染性腹泻。该药物需与食物间隔2小时服用，使用前需摇匀，具体用法需严格遵医嘱。可能出现轻度便秘等不良反应。
2、口服补液盐散
口服补液盐散可预防和纠正脱水，需按说明书比例精确配制。建议每10-15分钟喂服5-10毫升，24小时内用完剩余溶液。肾功能不全患儿使用前需咨询医生。
3、枯草杆菌二联活菌颗粒
该益生菌制剂能调节肠道菌群平衡，需用温水或奶液冲服，避免与抗生素同服。储存时需避光防潮，开袋后应立即服用。个别宝宝可能出现短暂腹胀现象。
4、消旋卡多曲颗粒
适用于轮状病毒等引起的分泌性腹泻，能减少肠道水分分泌。需餐前服用，疗程一般不超过7天。1岁以下婴儿使用需严格遵循儿科医生指导。
5、锌制剂
葡萄糖酸锌或硫酸锌可促进肠黏膜修复，WHO推荐腹泻患儿每日补充10-20毫克元素锌。需饭后服用以减少胃肠刺激，连续补充10-14天。补锌期间可能出现轻微恶心反应。
腹泻期间需暂停添加新辅食，保持餐具清洁消毒，每次便后用温水清洗臀部并涂抹护臀霜。注意观察尿量、精神状态等脱水指征，记录排便次数和性状变化。恢复期应循序渐进增加食物质地，从流质过渡到半流质再至软食。若腹泻超过3天未缓解，或出现血便、持续呕吐、嗜睡等症状，须立即就医进行便常规和轮状病毒检测。母乳喂养儿可继续哺乳，配方奶喂养者可短期改用无乳糖配方。日常注意手卫生和食物新鲜度，避免生冷食物刺激肠道。