例假完第一天同房通常是可以的，但需注意个人卫生和避孕措施。
例假结束后第一天，子宫内膜已完成修复，此时同房一般不会对女性健康造成直接影响。阴道内环境逐渐恢复至正常酸碱度，感染风险较低。若双方无生殖系统疾病且做好清洁，同房行为相对安全。部分女性可能仍有轻微出血或分泌物增多现象，属于正常生理变化。使用避孕套可进一步降低感染和意外妊娠风险。
少数女性在例假刚结束时可能出现宫颈口未完全闭合或子宫内膜残留的情况。此时同房可能增加细菌上行感染概率，引发盆腔炎等妇科疾病。若存在月经周期紊乱、经期延长等问题，建议推迟同房时间。同房后出现持续腹痛、异常出血或发热症状时，应及时就医排查炎症或损伤。
建议同房前后用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择棉质透气内裤并每日更换，保持会阴部干燥清洁。可适量增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，帮助增强黏膜抵抗力。日常注意观察分泌物性状变化，出现异味或颜色异常时需警惕感染。规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，减少月经周期异常情况发生。若需长期避孕，建议咨询医生选择适合的避孕方式。