牙龈萎缩通常无法自行恢复生长，但可通过牙周治疗、软组织移植手术等方式改善。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位等因素有关，建议及时就医检查。
牙龈萎缩是牙周组织不可逆的退行性改变，牙槽骨吸收后牙龈难以自然再生。轻度牙龈萎缩可通过龈上洁治、龈下刮治等牙周基础治疗控制炎症进展，配合正确的巴氏刷牙法减少机械刺激。中重度萎缩需考虑结缔组织移植术或游离龈移植术，从腭部取软组织覆盖暴露的牙根面。正畸治疗可调整牙齿位置改善局部受力，但需在牙周状况稳定后进行。部分患者可尝试激光辅助治疗促进牙龈微循环，但再生效果有限。
日常需使用软毛牙刷及牙线清洁，避免横向用力刷牙；戒烟并控制糖尿病等系统性疾病；每3-6个月进行专业洁牙，选择含氟牙膏和抗菌漱口水维护口腔环境。咀嚼富含维生素C的水果蔬菜有助于胶原合成，但需注意酸性食物可能加重牙齿敏感。若出现牙齿松动或冷热刺激痛，应立即到口腔科进行牙周检查评估。