去除牙结石和牙黄可通过超声波洁牙、喷砂洁牙、冷光美白、牙贴面修复、日常口腔护理等方式改善。牙结石和牙黄通常与口腔清洁不足、饮食习惯、吸烟、药物因素、遗传等因素有关。
1、超声波洁牙
超声波洁牙利用高频振动去除牙结石和牙菌斑，适用于牙龈缘及牙周袋内的结石清除。操作时可能伴随轻微酸胀感，但不会损伤牙釉质。治疗后需避免冷热刺激饮食，建议每年进行1-2次维护性洁治。
2、喷砂洁牙
喷砂洁牙通过高压气流混合特殊粉末冲刷牙齿表面，能有效清除烟斑、茶渍等外源性色素沉积。对牙釉质无腐蚀性，但可能暂时增加牙齿敏感度，术后24小时内应禁食深色食物。
3、冷光美白
冷光美白采用过氧化氢凝胶配合蓝光照射，可分解牙齿深层色素分子。单次治疗能使牙齿提升3-8个色阶，效果维持6-12个月。禁用于龋齿活跃期及牙本质暴露患者。
4、牙贴面修复
瓷贴面或树脂贴面可覆盖严重着色牙面，改善氟斑牙、四环素牙等内源性牙黄问题。需磨除少量牙体组织，使用寿命5-15年。日常需避免啃咬硬物以防崩瓷。
5、日常口腔护理
使用含焦磷酸钠的抑菌牙膏可延缓牙结石形成，配合巴氏刷牙法及牙线清洁邻面。减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，吸烟者建议每日使用牙间刷辅助清洁。
保持每日两次有效刷牙，每次不少于2分钟，重点清洁牙龈沟区域；每餐后使用冲牙器清除食物残渣；定期更换牙刷或电动牙刷刷头；控制精制糖摄入量，多食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的清洁性食物；每6个月进行口腔检查，发现早期龋齿或牙龈炎及时干预。口腔健康状况与全身疾病密切相关，良好的洁牙习惯需长期坚持。