牙龈和上颚肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解、使用药物、调整饮食、及时就医等方式治疗。牙龈和上颚肿痛通常由口腔炎症、创伤刺激、感染、过敏反应、全身性疾病等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，饭后用温盐水漱口。口腔卫生不良可能导致食物残渣堆积，滋生细菌引发牙龈炎或牙周炎，表现为牙龈红肿、触痛。避免使用含酒精的漱口水刺激黏膜。
2、冷敷缓解
用干净毛巾包裹冰袋外敷肿胀处，每次5-10分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻组织水肿，缓解急性期疼痛。注意避免冻伤皮肤，口腔内勿直接含冰块。
3、使用药物
细菌感染时可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素；真菌感染可用制霉菌素含片；疼痛明显可短期服用布洛芬缓释胶囊。局部涂抹复方氯己定含漱液或康复新液促进黏膜修复。
4、调整饮食
选择温凉的流质或半流质食物如米粥、蒸蛋，避免辛辣、酸性、坚硬食物刺激创面。适量补充维生素C片和复合维生素B片，帮助黏膜修复。每日饮水1500毫升以上保持口腔湿润。
5、及时就医
若肿胀持续3天未缓解，伴随发热、化脓、张口困难等症状，需排查颌骨骨髓炎、口腔肿瘤等疾病。糖尿病患者出现口腔感染应尽早干预，避免诱发酮症酸中毒等严重并发症。
日常应戒烟限酒，避免熬夜等降低免疫力的行为。每半年进行一次牙科检查，及时治疗龋齿和牙结石。佩戴义齿者需每日清洁假牙，夜间浸泡在专用消毒液中。孕妇及免疫力低下人群出现口腔肿痛时，建议在医生指导下用药，不可自行服用抗生素。若肿痛反复发作，需排查贫血、白血病等全身性疾病可能。