牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解疼痛、使用药物、调整饮食、及时就医等方式治疗。牙龈肿痛通常由牙菌斑刺激、智齿冠周炎、牙周脓肿、龋齿、全身性疾病等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，饭后用温盐水漱口。牙菌斑堆积会刺激牙龈引发炎症，表现为红肿、触痛。避免用力横刷牙齿，选择含氟牙膏有助于强化牙釉质。
2、冷敷缓解疼痛
用毛巾包裹冰袋外敷肿痛部位，每次5-10分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，适用于外伤或智齿萌出引起的急性肿痛。注意避免冻伤，皮肤敏感者可隔一层棉布冷敷。
3、使用药物
甲硝唑片可抑制厌氧菌感染，西地碘含片缓解局部炎症，布洛芬缓释胶囊减轻疼痛。药物需在医生指导下使用，孕妇禁用甲硝唑，胃溃疡患者慎用布洛芬。化脓性感染需配合抗生素治疗。
4、调整饮食
暂时避免辛辣、过硬、过烫食物，选择温凉的流质或半流质饮食。补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，缺乏维生素C会导致牙龈脆弱易出血。糖尿病患者需严格控制糖分摄入。
5、及时就医
持续肿痛超过3天、伴随发热或张口困难时，需口腔科检查。牙周脓肿可能需切开引流，阻生智齿常需手术拔除。血液病等全身性疾病引发的牙龈肿胀需病因治疗。
日常应每半年进行口腔检查，戒烟限酒减少刺激，使用冲牙器辅助清洁。妊娠期雌激素变化易致牙龈增生，需加强孕前口腔保健。控制高血压、糖尿病等基础疾病，避免长期服用引起牙龈增生的药物如苯妥英钠。出现牙龈自发性出血或溃疡经久不愈时，须排除口腔恶性肿瘤可能。