跟骨骨折80天后能否下地需根据骨折愈合情况决定，若恢复良好且经医生评估后可尝试部分负重活动，若存在延迟愈合或并发症则需继续制动。
跟骨骨折愈合通常需要8-12周，80天时若X线显示骨折线模糊、骨痂形成稳定，且无疼痛肿胀，可在医生指导下逐步进行部分负重训练。初期建议使用拐杖辅助，避免完全承重，同时配合踝关节主动屈伸锻炼以防止僵硬。康复期间需穿戴支具或矫形鞋保护骨折部位，并定期复查影像学评估愈合进度。
若80天时仍存在明显疼痛、局部压痛或影像学显示骨折线清晰，则提示愈合延迟，此时禁止下地负重。常见于严重粉碎性骨折、合并糖尿病或骨质疏松患者。需延长制动时间，必要时考虑脉冲电磁场治疗或手术干预。长期制动可能引发深静脉血栓，需在医生指导下进行床上踝泵运动及抗凝预防。
跟骨骨折患者恢复期间应保证每日摄入800-1200毫克钙质及适量维生素D，可通过牛奶、豆制品及深绿色蔬菜补充；避免吸烟饮酒以免影响骨愈合。康复训练需循序渐进，从非负重抬腿练习过渡到水中行走训练，6个月内避免跳跃或剧烈跑动。若出现患肢肿胀加剧或皮肤发绀，应立即就医排查血栓风险。定期随访时需携带影像资料供医生动态评估骨痂生长情况，必要时调整康复方案。