心跳和心率不是一回事。心跳是指心脏的搏动现象，而心率是单位时间内心跳的次数。
心跳是心脏收缩和舒张的机械活动过程，通过触诊或听诊可以感知其强弱和节律。正常成人在安静状态下每分钟心跳60-100次，运动、情绪激动时可能加快，睡眠时可能减慢。心率则是量化指标，通常以次/分钟为单位，反映心脏跳动的频率。临床常用心电图或脉搏测量来获取心率数据。
心率异常包括心动过速和心动过缓，可能由生理因素或病理因素引起。持续的心率异常需就医排查心律失常、甲状腺功能异常等疾病。日常监测心率有助于评估心血管健康状况，但单纯心率数据不能替代专业医学检查。
建议定期监测静息心率，成年人在早晨清醒未起床时测量更准确。保持规律作息、适度运动、控制咖啡因摄入有助于维持正常心率。若出现心悸、头晕伴随心率异常，或静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，应及时到心血管内科就诊。日常可学习正确测量脉搏的方法，将食指和中指置于腕部桡动脉处计数15秒后乘以4，避免用拇指测量以免误计自身动脉搏动。