瘦身贴对减重的作用有限，不能替代科学饮食和运动。其效果因人而异，部分使用者可能因皮肤刺激或心理暗示产生短暂体重变化，但缺乏长期临床证据支持。
市面上常见的瘦身贴多宣称通过透皮吸收成分促进脂肪代谢，但人体脂肪分解需通过全身能量代谢实现，局部贴剂难以定向起效。部分产品含咖啡因等成分可能轻微刺激血液循环，导致暂时性水肿减轻，但无法减少脂肪细胞数量。部分使用者反馈的体重下降可能与控制饮食等行为改变同步发生，而非贴剂直接作用。
极少数添加违禁药物如西布曲明的非法瘦身贴可能抑制食欲，但会引发心悸、高血压等严重副作用。正规瘦身贴主要成分为植物提取物，安全性虽较高，但过敏体质者可能出现皮肤红肿、瘙痒等接触性皮炎反应。目前尚无高质量研究证明其减脂效果优于安慰剂。
科学减重应遵循能量负平衡原则，建议通过合理控制每日热量摄入、增加有氧运动及力量训练等方式健康管理体重。使用任何外用产品前需咨询医生，避免购买三无产品。若出现皮肤过敏或心慌等异常反应，应立即停用并就医。长期体重异常建议至内分泌科筛查代谢性疾病。