拉肚子时喝水是有用的，能够补充流失的水分和电解质，预防脱水。
拉肚子会导致体内水分和电解质大量流失，此时适量喝水有助于维持体液平衡。普通温开水可以缓解口渴，但更推荐饮用含有电解质的口服补液盐溶液，能更有效补充钠、钾等矿物质。若腹泻伴随呕吐，需少量多次饮水避免刺激胃肠。对于轻度腹泻，单纯喝水可能已足够；但若出现持续腹泻超过24小时、发热或血便等情况，应及时就医。
拉肚子期间除补充水分外，建议暂时禁食油腻、高纤维食物，可进食米汤、稀粥等清淡流质。避免饮用含糖饮料、咖啡或酒精，这些可能加重肠道刺激。症状缓解后逐渐恢复饮食，优先选择香蕉、米饭、苹果泥等低渣食物。若腹泻反复发作或伴有其他不适症状，应就医排查感染性肠炎、乳糖不耐受等病因，必要时在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。