肌肉拉伤后是否能走路需根据拉伤程度决定。轻度拉伤通常可以缓慢行走，重度拉伤则需避免负重活动。
肌肉纤维轻微撕裂时，患处可能出现局部肿胀或压痛，但关节活动范围未受明显限制。此时可尝试短距离平地行走，建议使用拐杖分担体重，行走时间控制在10分钟内。行走后需观察是否出现疼痛加剧或肌肉痉挛，若出现应立即停止活动并冰敷。
当肌肉出现部分或完全断裂时，患肢会出现明显功能障碍，表现为无法完成单腿站立或步态异常。此类情况需严格制动，避免任何形式的行走。强行行走可能导致撕裂范围扩大，延长愈合时间至6-8周。确诊需依靠MRI检查，治疗上需采用支具固定配合康复训练。
肌肉拉伤后应遵循RICE原则进行急性期处理，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。恢复期可进行等长收缩训练，如仰卧位踝泵运动，每日3组每组15次。饮食上增加优质蛋白摄入，如鸡蛋清、鳕鱼等，有助于肌纤维修复。建议在康复治疗师指导下逐步恢复行走功能，初期可使用护具保护，避免突然转向或跳跃动作。若两周后仍存在行走困难，需复查超声排除肌腱粘连等并发症。