腰椎轻度骨质增生通常可以治好，通过规范治疗和日常护理能够有效控制症状并延缓病情进展。
腰椎轻度骨质增生属于退行性改变早期，关节边缘骨赘形成尚未对神经血管造成明显压迫。治疗以缓解疼痛和改善功能为主，常用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片减轻炎症反应，配合盐酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。物理治疗中低频脉冲电刺激和超声波治疗可促进局部血液循环，中医推拿需由专业医师操作避免加重损伤。日常需避免久坐久站，睡眠时选择硬板床并在腰部垫软枕维持生理曲度，肥胖者需控制体重减少腰椎负荷。游泳和五点支撑锻炼能增强腰背肌力量，但急性疼痛期应暂停运动。
若骨质增生伴随椎间盘突出或椎管狭窄导致下肢麻木无力，则需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。长期未规范处理可能发展为腰椎不稳，但轻度患者及时干预后多数预后良好。需注意骨质疏松患者应同步进行抗骨质疏松治疗，避免盲目补钙诱发异位钙化。定期复查X线或MRI可动态评估骨质增生进展，调整治疗方案。
腰椎轻度骨质增生患者应保持规律作息，避免提重物及突然扭转腰部，饮食注意补充维生素D和优质蛋白，每日进行30分钟低强度有氧运动如快走或骑自行车，寒冷季节做好腰部保暖，工作间隙每2小时做5分钟腰部伸展运动，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力，症状稳定期可尝试八段锦等柔韧性训练，出现疼痛加重或活动受限需及时复诊调整治疗计划。