中暑可通过体温升高、皮肤干燥、头晕恶心、肌肉痉挛、意识模糊等症状判断。
1、体温升高：
中暑最典型表现为核心体温超过40摄氏度。患者可能出现面色潮红、皮肤发烫但无汗液分泌，这与普通发热不同。使用体温计测量肛温或耳温能准确判断，腋温测量可能低估实际体温。
2、皮肤干燥：
中暑患者常出现汗腺功能衰竭，表现为皮肤干燥发烫。这与热衰竭时大量出汗形成对比。观察颈部、腋下等汗腺密集区域若无汗液，且皮肤温度明显升高，需高度警惕中暑。
3、头晕恶心：
脑部高温损伤会导致中枢神经系统症状，包括剧烈头痛、持续眩晕、频繁呕吐等。这些症状出现时往往伴随明显乏力，患者可能无法保持站立姿势。
4、肌肉痉挛：
高温环境下电解质紊乱可引起局部肌肉抽搐，常见于小腿、腹部等部位。痉挛多为阵发性，触摸肌肉呈僵硬状态，这与普通运动后肌肉酸痛有明显区别。
5、意识模糊：
严重中暑会出现神经系统异常表现，如言语不清、定向力障碍、躁动不安甚至昏迷。这些症状表明可能出现热射病，属于急危重症，需立即就医。
预防中暑需注意避免高温时段外出，选择透气浅色衣物，每小时补充500ml含电解质饮品。户外工作者应每15分钟到阴凉处休息，随身携带清凉喷雾。出现早期症状应立即转移到阴凉环境，用湿毛巾冷敷大动脉处，若10分钟内无改善或出现意识障碍需紧急送医。慢性病患者、老年人及儿童更需加强防护，家中可准备退热贴、冰袋等降温用品。