眼睛往上翻就疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关。该症状通常由眼部肌肉过度使用、炎症反应或眼压升高等因素引起，建议及时就医明确诊断。
1. 视疲劳
长时间用眼或过度聚焦可能导致眼外肌痉挛，引发向上注视时疼痛。常见于电子屏幕使用过久、阅读姿势不良等情况。可通过热敷眼周、规律休息缓解，必要时使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等人工泪液改善症状。避免在昏暗环境下用眼，每用眼30分钟应远眺放松。
2. 干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜表面干燥，眼球转动时产生摩擦痛感。常伴有异物感、畏光等症状。可选用羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等润滑剂，配合环境湿度调节。需减少隐形眼镜佩戴时长，增加深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。
3. 结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜充血肿胀，在眼球运动时牵拉发炎组织导致疼痛。多伴随分泌物增多、结膜下出血等表现。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染可选用更昔洛韦滴眼液。急性期需避免揉眼，单独使用毛巾防止交叉感染。
4. 角膜炎
角膜上皮损伤或感染时，向上注视可能刺激神经末梢引发锐痛。常见诱因包括外伤、隐形眼镜不当使用等。需使用小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复，真菌性角膜炎需联用那他霉素滴眼液。出现视力模糊、眼睑痉挛需立即就诊，避免角膜穿孔风险。
5. 青光眼
急性闭角型青光眼发作时眼压急剧升高，眼球运动可加剧胀痛感。多伴有头痛、虹视、恶心呕吐等症状。需紧急使用布林佐胺滴眼液、毛果芸香碱滴眼液控制眼压，禁忌散瞳检查。具有浅前房解剖结构的人群应避免长时间低头动作，定期监测眼压变化。
日常保持每天7-8小时充足睡眠，用眼时保持30厘米以上距离，室内照明亮度需与屏幕亮度协调。连续用眼期间可进行眼球转动训练：闭眼后缓慢上下左右各方向转动10次。饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，避免高盐饮食加重眼部水肿。若疼痛持续超过24小时或伴随视力下降、眼红肿胀等症状，须立即至眼科进行裂隙灯检查、眼压测量等专业评估。