牙龈肿了可通过保持口腔卫生、冷敷消肿、使用药物、调整饮食、手术治疗等方式治疗。牙龈肿通常由牙菌斑堆积、牙周炎、智齿冠周炎、外伤、全身性疾病等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后用温盐水漱口有助于消炎抑菌。避免用力刷牙或使用硬毛牙刷刺激肿胀部位。牙龈肿可能与口腔清洁不足有关，通常表现为牙龈发红、触碰出血等症状。
2、冷敷消肿
将冰袋包裹干净毛巾后贴敷于面部对应肿胀部位，每次15分钟，间隔1小时重复。冷敷可收缩血管减轻充血和疼痛，适合外伤或急性炎症初期。避免冰块直接接触皮肤导致冻伤。牙龈肿可能与局部组织损伤有关，通常伴随自发痛或咀嚼痛等症状。
3、使用药物
细菌感染引起的牙龈肿可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，配合复方氯己定含漱液控制炎症。肿痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊镇痛消炎。中成药如口炎清颗粒也有助于清热解毒。需在医生指导下规范用药，避免自行滥用。
4、调整饮食
急性期选择温凉软食如粥类、蒸蛋，避免辛辣刺激或过硬食物摩擦肿胀牙龈。增加维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花等食物促进修复。糖尿病患者需严格控制血糖，避免高糖饮食加重感染。保证每日饮水1500毫升以上维持口腔湿润。
5、手术治疗
智齿冠周炎反复发作或形成脓肿时需行冠周龈瓣切除术，严重牙周炎可能需牙龈翻瓣术。术后需使用复方氯己定含漱液预防感染，24小时内避免刷牙漱口。全身性疾病相关牙龈肿应优先治疗原发病，如白血病患者需血液科协同处理。
牙龈肿期间应戒烟限酒，避免熬夜等降低免疫力的行为。定期口腔检查可早期发现牙结石或龋齿等诱因，建议每半年进行专业洁牙。若肿胀持续3天未缓解、伴随发热或张口困难，须及时就诊排查颌面部间隙感染等严重情况。孕妇及长期服药者出现牙龈肿应主动告知医生用药史。