一到冬天鼻炎就发作可通过保持室内湿度、佩戴口罩、鼻腔冲洗、使用药物、脱敏治疗等方式缓解。冬季鼻炎发作通常由冷空气刺激、尘螨过敏、病毒感染、鼻黏膜干燥、免疫功能下降等原因引起。
1、保持室内湿度
冬季空气干燥容易导致鼻黏膜水分流失，加重鼻炎症状。使用加湿器将室内湿度维持在50%左右有助于缓解鼻腔干燥。避免长时间开暖气导致空气过于干燥，可定期开窗通风。卧室可放置一盆清水或湿毛巾增加湿度，同时注意定期清洁加湿器防止霉菌滋生。
2、佩戴口罩
冷空气直接刺激鼻腔可能诱发鼻炎发作，外出时佩戴保暖口罩能有效过滤冷空气。建议选择多层防护口罩，既能阻挡冷风又能过滤空气中的粉尘和过敏原。进入室内后不要立即摘掉口罩，待鼻腔适应温度变化后再取下。对花粉过敏者即使在冬季也需注意防护。
3、鼻腔冲洗
生理盐水鼻腔冲洗能清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻黏膜炎症反应。可使用专用洗鼻壶或鼻腔冲洗器，每天1-2次用温生理盐水冲洗。冲洗时头偏向一侧，轻轻将盐水从一个鼻孔灌入，从另一侧鼻孔流出。冲洗后不要用力擤鼻，避免损伤鼻黏膜。
4、使用药物
症状较重时可在医生指导下使用药物治疗。鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂能减轻鼻腔炎症；抗组胺药如氯雷他定片可缓解过敏症状；减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂能暂时改善鼻塞但不宜长期使用。中成药如鼻炎康片也有一定疗效，但需遵医嘱服用。
5、脱敏治疗
对尘螨等过敏原检测阳性的患者可考虑脱敏治疗。通过定期注射或舌下含服过敏原提取物，逐步提高机体耐受性。脱敏治疗周期较长，一般需要3-5年，但能从根本上改善过敏体质。治疗期间需定期复查，观察疗效和不良反应。严重哮喘或免疫缺陷患者不宜进行脱敏治疗。
冬季预防鼻炎发作需注意保暖防寒，外出时穿戴围巾保护颈部。饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，适量补充优质蛋白增强免疫力。避免辛辣刺激性食物和已知过敏食物。保持规律作息，适当进行有氧运动改善体质。症状持续不缓解或伴有发热、脓性分泌物时应及时就医，排除鼻窦炎等并发症。定期清洁床上用品和地毯，减少尘螨滋生。