中暑的症状主要有头痛头晕、恶心呕吐、皮肤潮红、体温升高、意识模糊等。中暑是高温环境下因体温调节失衡导致的急性疾病，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三个阶段。
1、头痛头晕
头痛头晕是中暑早期常见症状，由于高温环境下大量出汗导致体液丢失，脑部供血不足引发血管扩张。患者可能伴随太阳穴胀痛或头部昏沉感。此时应立即转移至阴凉处，补充含电解质的饮品如淡盐水，避免症状加重。
2、恶心呕吐
消化系统症状多出现在中暑进展期，因高温引起胃肠功能紊乱，胃酸分泌异常。患者可能出现频繁干呕或喷射状呕吐，严重时可导致脱水。需保持侧卧位防止误吸，用湿毛巾擦拭面部降温，少量多次饮用凉白开。
3、皮肤潮红
典型表现为面部、颈部及胸部皮肤发红发热，触摸有灼热感。这是体表血管代偿性扩张的表现，提示核心体温已超过38℃。需解开衣物散热，用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，禁止使用冰水以免引发寒战。
4、体温升高
重度中暑时体温可超过40℃，伴有皮肤干燥无汗，提示中枢性体温调节衰竭。此时可能并发热射病，需立即用冰袋冷敷颈部、腋下等部位，同时拨打急救电话。切忌服用退烧药，可能加重肝损伤。
5、意识模糊
严重中暑会出现谵妄、嗜睡或昏迷，伴随四肢抽搐、大小便失禁等神经系统症状。这与脑细胞高温损伤、脑水肿有关。应将患者置于复苏体位，清除口腔分泌物，保持呼吸道通畅，等待专业医疗救援。
预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时戴遮阳帽并每20分钟补水200毫升。穿着浅色透气衣物，随身携带十滴水、人丹等防暑药品。出现先兆症状时应立即停止活动，老年人、儿童及慢性病患者更需加强防护。若症状持续不缓解或出现意识障碍，须紧急送医治疗。