12岁膝盖疼可能与生长痛、运动损伤、滑膜炎、胫骨结节骨软骨炎、类风湿性关节炎等原因有关，可通过休息观察、物理治疗、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、生长痛
生长痛多见于快速生长发育期儿童，常表现为夜间双侧膝盖隐痛，与骨骼生长速度超过肌肉肌腱拉伸能力有关。通常无须特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解疼痛，日常注意补充钙质和维生素D，避免剧烈运动。
2、运动损伤
过度运动或外伤可能导致膝关节周围韧带拉伤、半月板损伤，表现为活动时疼痛加剧。急性期需停止运动并冰敷，后期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等药物，配合康复训练。
3、滑膜炎
膝关节滑膜炎症可能与感染或免疫因素有关，表现为关节肿胀、发热。需限制活动，医生可能建议使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，严重者需关节腔穿刺抽液。
4、胫骨结节骨软骨炎
多见于爱好运动的青少年，因胫骨结节反复牵拉导致局部疼痛隆起。治疗以休息为主，可短期使用双氯芬酸钠缓释片，配合护膝减少跳跃动作，多数患者在骨骼成熟后自愈。
5、类风湿性关节炎
儿童特发性关节炎属于自身免疫性疾病，除膝盖疼痛外可能伴随晨僵、低热。需风湿免疫科就诊，可能使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂，早期干预可预防关节畸形。
家长应记录孩子疼痛发作时间、诱因及伴随症状，避免盲目补钙或自行用药。日常注意控制体重，选择低冲击运动如游泳，穿着缓冲性能好的运动鞋。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或出现关节变形，须立即就医完善X线、核磁共振等检查。饮食上保证优质蛋白和深色蔬菜摄入，有助于骨骼肌肉健康发育。