焦虑症部分轻症患者可能自愈，但多数情况下需要专业干预。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡、创伤经历或慢性疾病等因素有关，通常表现为过度担忧、心悸、失眠等症状。
部分短暂性焦虑反应可能随着压力源消失而缓解，例如考试结束或工作项目完成后，躯体症状会逐渐减轻。这类情况可通过规律作息、正念冥想、适度运动等自我调节方式改善。杏仁核过度活跃导致的恐惧反应可能因环境适应而降低敏感度，但自我调节需配合认知行为训练。
持续超过6个月的慢性焦虑通常无法自愈，尤其伴随自主神经功能紊乱时需医疗介入。广泛性焦虑障碍患者前额叶皮层对情绪的调控功能受损，可能出现无法控制的灾难化思维。惊恐发作时去甲肾上腺素水平骤升导致濒死感，需药物阻断急性症状。创伤后应激障碍患者的恐惧记忆固化需要专业心理治疗重构认知。
建议焦虑症状持续存在时尽早就诊心理科或精神科，医生可能根据情况开具盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，或推荐认知行为疗法。日常可保持每日30分钟有氧运动，减少咖啡因摄入，练习腹式呼吸调节自主神经功能，但切勿自行停药或过度依赖安慰剂效应。