预防中耳炎可通过保持耳部清洁干燥、避免上呼吸道感染、增强免疫力、正确擤鼻及避免二手烟等措施实现。中耳炎多由细菌或病毒感染引起，常见于儿童及免疫力低下人群，表现为耳痛、听力下降等症状。
1、耳部清洁干燥
洗澡或游泳时避免耳道进水，可使用防水耳塞。若进水后需及时用干净棉签吸干外耳道，但勿深入耳道以免损伤鼓膜。耳道潮湿易滋生细菌，增加感染风险。定期清理耳垢时，应选择温和方式，避免使用尖锐物品。
2、预防呼吸道感染
感冒或鼻炎可能通过咽鼓管引发中耳炎。流感季节减少去人群密集场所，佩戴口罩，勤洗手。过敏性鼻炎患者需控制过敏原，如尘螨或花粉。出现鼻塞时可用生理盐水冲洗鼻腔，减少病原体滞留。
3、增强免疫力
均衡摄入富含维生素A、C的食物如胡萝卜、柑橘类水果，适当补充锌元素。保证充足睡眠和规律运动，避免过度疲劳。儿童可按时接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，降低病原体侵袭概率。
4、正确擤鼻方法
擤鼻时应单侧交替进行，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻，以防鼻腔分泌物逆流至中耳。儿童擤鼻需家长指导，使用柔软纸巾轻压一侧鼻翼，再清理另一侧。鼻塞严重时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂缓解。
5、远离二手烟
烟草烟雾刺激呼吸道黏膜，导致咽鼓管功能障碍。家庭环境中需严格禁烟，外出避开吸烟区域。长期接触二手烟者可能出现反复耳闷、耳鸣，需定期检查耳部健康。孕妇吸烟或被动吸烟可能增加胎儿中耳炎风险。
婴幼儿喂奶时保持头部抬高姿势，避免平躺呛奶。乘坐飞机时可咀嚼口香糖缓解耳压，感冒期间尽量避免飞行。若出现持续耳痛、流脓或发热，应及时就医，医生可能根据病情开具氧氟沙星滴耳液、阿莫西林克拉维酸钾片或布洛芬混悬液等药物。日常注意观察听力变化，避免自行掏耳或使用偏方处理耳部不适。