预防中耳炎需结合日常防护、生活习惯调整及感染控制，主要有避免呼吸道感染、正确清洁耳道、增强免疫力、控制过敏原、及时治疗鼻咽疾病等方式。
1、避免呼吸道感染
感冒或流感可能引发鼻咽部炎症，病原体通过咽鼓管侵入中耳导致感染。儿童因咽鼓管较短更易发生。建议接种流感疫苗，流感季节减少人群密集场所暴露，佩戴口罩防护。出现鼻塞流涕时避免用力擤鼻，可改用生理盐水冲洗鼻腔。
2、正确清洁耳道
不当掏耳可能损伤外耳道皮肤或鼓膜，增加细菌感染风险。耳垢具有自洁功能，通常无须刻意清理。若耳垢堵塞严重，应就医由专业医生处理。游泳后及时擦干外耳道，避免污水残留，必要时使用医用棉签轻拭耳廓。
3、增强免疫力
营养不良或过度疲劳会降低免疫功能。保证优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充维生素A/C/D，维持规律作息与适度运动。儿童可遵医嘱补充锌制剂。免疫力低下人群需特别注意预防上呼吸道感染。
4、控制过敏原
过敏性鼻炎患者因黏膜水肿易继发中耳炎。减少接触尘螨、花粉等过敏原，定期清洗床品并使用防螨罩。急性发作期可遵医嘱使用氯雷他定片或布地奈德鼻喷雾剂控制症状，避免频繁揉鼻打喷嚏。
5、治疗鼻咽疾病
慢性鼻窦炎、腺样体肥大会持续压迫咽鼓管开口。出现长期鼻塞、睡眠打鼾需尽早就诊，必要时行鼻内镜或CT检查。细菌性鼻窦炎可选用阿莫西林克拉维酸钾片，腺样体肥大Ⅲ度以上建议手术切除。
保持室内空气流通，吸烟家庭需严格戒烟以免刺激呼吸道黏膜。哺乳期婴儿应采用半竖立姿势喂奶，避免呛奶逆行感染。出现耳痛、听力下降或耳道流脓等症状时，应立即至耳鼻喉科就诊，急性中耳炎延误治疗可能发展为乳突炎或鼓膜穿孔。日常可练习捏鼻鼓气法帮助调节中耳压力，但避免在感冒期间操作。