精子在男性体内一般能存活42-76天。精子的存活时间与睾丸生精周期、附睾储存环境等因素相关，不同阶段的精子存活时间存在差异。
精子在睾丸中生成后进入附睾逐渐成熟，这一过程通常需要42-76天。新生成的精子会在附睾头部存活较短时间，随着向附睾尾部移动，存活时间逐渐延长。附睾尾部是精子主要储存场所，此处弱酸性环境与特殊营养物质可使精子存活较长时间。当精子长期未排出时，老化精子会被附睾上皮细胞吞噬分解。频繁排精会缩短精子在体内存活时间，而适度禁欲可延长储存时间。精子存活时间与男性年龄、营养状况、生活习惯等因素相关，高温环境、吸烟酗酒等会加速精子老化。
建议男性保持规律作息，避免长期久坐或穿紧身裤导致局部高温。适当补充锌、硒等微量元素有助于维持精子活力，西蓝花、牡蛎等食物可适量摄入。出现精液量减少或颜色异常时，应及时就医检查生殖系统功能。