精子在女性体内的存活时间通常为1-3天，在体外环境中的存活时间一般不超过30分钟。精子的存活时间受温度、酸碱度、湿度等因素影响。
精子进入女性生殖道后，宫颈黏液会提供适宜存活的环境。排卵期宫颈黏液稀薄且富含营养物质，精子存活时间可延长至3天左右。非排卵期宫颈黏液黏稠且呈弱酸性，精子存活时间缩短至1天以内。输卵管内的纤毛运动和液体流动有助于精子向卵子移动，但部分精子可能滞留并存活更久。体外环境中，精子暴露于空气后迅速脱水失活，干燥环境下存活时间不超过10分钟。精液样本在专用保存液中可维持活力数小时至数日，但自然环境中难以达到类似条件。高温、紫外线或消毒剂会加速精子失活，37摄氏度以上环境存活时间显著缩短。
备孕期间建议在排卵期前后1-2天规律同房，可提高受孕概率。避免使用杀精剂或阴道冲洗，减少对精子活力的影响。男性应避免长期处于高温环境，戒烟限酒有助于维持精子质量。若存在不孕不育问题，应及时就医检查精液常规和生殖系统功能。体外取精后需立即送检，避免样本暴露导致检测误差。保持均衡饮食和适度运动对精子健康有积极作用。