婴儿每天晒太阳的时间通常控制在10-30分钟，具体时长需根据季节、日照强度及婴儿皮肤敏感度调整。
春秋季节阳光温和时，可选择上午9-10点或下午4-5点进行10-20分钟的日光照射，此时紫外线强度适中，有助于促进维生素D合成。夏季应避开正午时段，选择清晨或傍晚阳光较弱时进行5-10分钟的短时照射，并注意让婴儿处于树荫等散射光环境下。冬季日照时间较短时可适当延长至20-30分钟，但需确保环境温度适宜且婴儿裸露部位如面部、手部有衣物遮挡保护。早产儿或肤色较浅的婴儿应缩短单次晒太阳时间至5-15分钟，分多次进行。晒太阳时应避免阳光直射眼睛，可使用遮阳帽或婴儿车遮阳棚保护头部，同时注意观察婴儿是否出现皮肤发红、烦躁等不适反应。
晒太阳后应及时给婴儿补充水分，日常可通过母乳或配方奶满足维生素D需求。若婴儿患有光敏性疾病、湿疹急性期或正在使用光敏性药物，应咨询医生后再决定晒太阳方案。建议家长记录每日晒太阳时间，定期监测婴儿生长发育指标，出现异常及时就医。