膝盖左侧一按就疼可能与软组织损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、软组织损伤
膝盖左侧受到外力撞击或过度摩擦可能导致局部软组织损伤，表现为疼痛、肿胀。轻微损伤可通过冷敷缓解，48小时后改为热敷促进血液循环。避免剧烈运动，必要时使用弹性绷带固定保护患处。
2、骨关节炎
中老年人群多见，与关节软骨退行性变有关，按压时疼痛可能伴随关节僵硬感。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善症状。超重者需控制体重减轻关节负荷。
3、滑膜炎
膝关节滑膜受炎症影响会出现局部压痛、关节积液等症状，可能与过度劳损或感染有关。急性期需限制活动，医生可能建议抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液等药物控制炎症。
4、韧带损伤
内侧副韧带损伤时膝盖内侧按压痛明显，多由运动扭伤导致。轻度损伤可通过支具固定4-6周恢复，完全断裂需关节镜下韧带重建术。康复期需进行股四头肌等长收缩训练。
5、痛风性关节炎
尿酸盐结晶沉积在关节周围时可能引发局部剧痛，常伴皮肤发红发热。需检测血尿酸水平，急性期可选用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等药物。日常需限制高嘌呤食物摄入。
出现膝盖按压疼痛应避免自行用力揉搓患处，减少爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。建议选择平底鞋，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈姿势。若疼痛持续超过3天或伴随关节变形、发热等症状，需尽快到骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确诊断。慢性疼痛患者可尝试游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度。