牙龈肿痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙周炎、智齿冠周炎、维生素C缺乏等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、手术干预等方式缓解。牙龈肿痛通常表现为局部红肿、触痛或自发性疼痛，严重时可伴随牙龈出血或化脓。
1、牙菌斑堆积
牙菌斑长期堆积会刺激牙龈组织引发炎症，表现为牙龈边缘红肿、刷牙时出血。日常需使用巴氏刷牙法清洁牙齿邻面，配合牙线清除菌斑。若发展为牙龈炎可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口颊片控制感染。
2、食物嵌塞
牙齿邻面嵌塞食物残渣会压迫牙龈乳头导致肿痛，常见于牙缝较大或修复体边缘不密合者。建议使用冲牙器或牙线清理嵌塞物，长期反复发作需口腔科调整修复体。急性期可用过氧化氢溶液冲洗，配合碘甘油局部涂抹消炎。
3、牙周炎
牙周炎多与牙结石刺激和细菌感染有关，除牙龈肿痛外还可出现牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈上洁治和龈下刮治，急性发作时可短期服用阿莫西林克拉维酸钾片、奥硝唑分散片或头孢克洛缓释片控制感染。
4、智齿冠周炎
阻生智齿周围软组织发炎会引起剧烈肿痛，常伴张口受限和颌面部肿胀。需用生理盐水冲洗盲袋，严重者需静脉注射头孢曲松钠。反复发作或存在咬合干扰时，建议拔除阻生智齿。
5、维生素C缺乏
长期维生素C摄入不足会导致毛细血管脆性增加，引发牙龈肿胀出血。应增加鲜枣、猕猴桃等富含维生素C食物的摄入，必要时补充维生素C泡腾片。需注意与血液系统疾病引起的牙龈出血鉴别。
日常应保持每日两次有效刷牙，每半年进行一次口腔检查，发现牙结石及时洁治。避免用患侧咀嚼过硬食物，戒烟限酒减少黏膜刺激。妊娠期激素变化易诱发牙龈炎，需加强口腔护理。若肿痛持续3天不缓解或伴发热，需排除颌骨感染等严重情况。