横突骨折一般需要4-8周可以正常活动，具体恢复时间与骨折严重程度、康复护理等因素有关。
横突骨折是脊柱附件的稳定性骨折，通常由直接外力撞击或腰部过度扭转导致。轻度骨折表现为局部压痛和活动受限，可通过卧床休息1-2周缓解疼痛，随后在支具保护下逐步恢复日常活动。中度骨折伴随肌肉牵拉损伤时，需严格卧床2-4周，配合热敷和物理治疗促进血肿吸收，4-6周后经影像学评估确认骨痂形成方可解除制动。严重骨折合并神经刺激症状者需绝对制动6-8周，期间禁止腰部旋转和负重，康复期需在医生指导下进行核心肌群训练。所有患者在恢复期均应避免久坐、弯腰搬重物等动作，睡眠时选择硬板床减少脊柱压力。
建议定期复查X线观察愈合进度，恢复活动后如出现下肢麻木或疼痛加重需立即就医。日常可补充富含钙质的牛奶、豆制品，配合维生素D促进骨骼修复，但须控制体重避免增加腰椎负荷。康复训练应从仰卧位抬腿等低强度动作开始，逐步过渡到桥式运动，6个月内避免剧烈运动。