腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐、弯腰或提重物，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身以减少脊柱扭转，疼痛缓解后逐步恢复日常活动。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗采用间歇性牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2，每次20-30分钟，可增大椎间隙减轻压迫。红外线照射每日1次，每次15-20分钟促进炎症吸收。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，双氯芬酸钠缓释片能减轻神经根周围炎症，甲钴胺片促进神经修复。需注意非甾体抗炎药可能引起胃肠不适，建议餐后服用。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、按揉法松解腰背肌群。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络，每次30分钟，水温维持在40-45℃。
5、手术治疗
椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创口仅7-8毫米。腰椎融合术用于严重椎间盘退变伴不稳，需植入椎弓根螺钉和融合器。术后需佩戴腰围3个月，避免早期负重。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅并每1小时起身活动。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，避免久坐久站。控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎屈曲位。急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期改用热敷促进血液循环。若出现马尾综合征表现如大小便障碍需立即就医。