眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。
1、用眼过度
长时间注视电子屏幕或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。表现为眼部疲劳、异物感，闭眼休息后症状减轻。建议每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，使用加湿器保持环境湿度40%-60%。
2、环境干燥
空调房、强风环境会加速泪液蒸发。可能伴随眼睑发红、畏光等症状。可佩戴防风眼镜，在办公桌放置水生植物增加局部湿度，避免空调出风口直吹面部。
3、维生素A缺乏
长期饮食不均衡可能导致角膜上皮干燥脱落。夜间可能出现视力模糊、眼睑痉挛。可适量进食动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。
4、干眼症
可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为持续性灼烧感、晨起睁眼困难。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，严重者可考虑泪小点栓塞术。
5、结膜炎
细菌或病毒感染引发的炎症反应会导致黏液分泌异常。常伴随眼睑肿胀、黄色分泌物等症状。需在医生指导下使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物，避免揉眼加重刺激。
日常可进行眨眼训练每4秒闭眼1次，用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟促进睑脂分泌。饮食注意补充亚麻籽油、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物。若症状持续2周以上或出现视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。避免自行长期使用含防腐剂的人工泪液，防止造成药物依赖性干眼。