生了痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用痱子粉、外用药物、避免高温潮湿环境、穿着透气衣物等方式治疗。痱子通常由汗腺导管堵塞、高温闷热、衣物摩擦、皮肤敏感、汗液滞留等原因引起。
1、保持清洁干燥
每日用温水清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干皮肤，减少汗液残留。婴幼儿需及时更换尿布，成人运动后尽快擦干汗液。清洁有助于防止细菌滋生，减轻瘙痒和红肿症状。
2、使用痱子粉
选择含氧化锌或滑石粉的痱子粉，薄涂于患处可吸收多余汗液。避免粉末堆积在皮肤褶皱处，婴幼儿使用时需避开眼口鼻。痱子粉能形成保护层，减少皮肤摩擦刺激，但过敏体质者需先小范围试用。
3、外用药物
瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、莫匹罗星软膏等药物。炉甘石洗剂能缓解炎症，激素类药膏适用于严重红肿，抗生素软膏用于继发感染。药物使用不超过一周，儿童需在医生指导下使用。
4、调节环境
保持室内通风，使用空调或风扇降低环境温度至26℃以下。避免长时间处于高温高湿环境，必要时使用除湿机。睡眠时选择凉席或透气床品，减少夜间出汗。环境调节是预防痱子复发的关键措施。
5、穿着透气
选择纯棉、竹纤维等吸湿排汗面料的宽松衣物，避免化纤材质。婴幼儿衣物需每日更换，出汗后及时擦干并更衣。户外活动时戴透气遮阳帽，减少阳光直射。衣物选择不当会加重汗液滞留和皮肤摩擦。
痱子患者应避免抓挠患处，防止继发感染。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。婴幼儿需勤剪指甲，睡眠时保持四肢舒展。若出现脓疱、发热等感染迹象，或症状持续3天未缓解，应及时就医。日常注意观察皮肤变化，高温季节可预防性使用爽身产品。