身上起痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用清凉止痒药物、穿着透气衣物、避免高温环境、局部冷敷等方式治疗。痱子通常由汗液滞留、高温潮湿、衣物摩擦、皮肤敏感、汗腺堵塞等原因引起。
1、保持清洁干燥
每日用温水轻柔清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干皮肤，可涂抹不含香精的保湿乳液帮助维持皮肤屏障功能。出汗后及时擦干，尤其是皮肤皱褶部位。婴幼儿需勤换尿布，防止尿液和汗液长时间接触皮肤。
2、使用止痒药物
痱子粉或炉甘石洗剂可缓解瘙痒症状，痱子粉中的氧化锌和滑石粉能吸收多余汗液。严重瘙痒可遵医嘱使用氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素药膏，但连续使用不超过一周。儿童使用前需咨询医生，避免药物经皮吸收过量。
3、穿着透气衣物
选择宽松的纯棉或透气速干面料衣物，避免合成纤维材质。衣物厚度需适应环境温度，过热时可减少衣物层数。新生儿和婴幼儿避免过度包裹，睡觉时使用透气性好的棉质寝具。户外活动时戴透气遮阳帽保护头颈部。
4、调节环境温度
使用空调或风扇降低室内温度，维持环境温度在24-26摄氏度较为适宜。高温天气减少户外活动时间，避免正午时段外出。睡眠环境保持通风，可使用凉席或冰垫辅助降温。汽车内注意提前开空调降温后再进入。
5、局部冷敷处理
用冷水浸湿毛巾轻轻敷在痱子部位，每次5-10分钟，每日重复多次。避免使用冰块直接接触皮肤，防止冻伤。婴幼儿冷敷时需密切观察皮肤反应，出现苍白或青紫应立即停止。冷敷后涂抹少量保湿剂防止皮肤干燥。
痱子期间应避免搔抓患处，防止继发感染。饮食宜清淡，多补充水分和富含维生素C的蔬菜水果。如出现皮肤红肿热痛、脓液渗出或发热等感染迹象，应及时就医。婴幼儿、孕妇及长期卧床者出现顽固性痱子需寻求专业皮肤科诊疗。保持规律作息和适度运动有助于改善汗腺调节功能。