眼睛里面有红血块可能是由结膜下出血、眼部外伤、高血压、结膜炎、干眼症等原因引起，可通过冷敷、药物治疗、控制血压、人工泪液、避免揉眼等方式缓解。
1、结膜下出血
结膜下出血是眼睛出现红血块的常见原因，可能与剧烈咳嗽、打喷嚏、用力排便等因素有关，通常表现为眼白部分出现片状鲜红色血斑。这种情况一般无须特殊治疗，48小时内可冷敷收缩血管，后期热敷促进吸收。若反复发作需排查血液系统疾病。
2、眼部外伤
眼部受到外力撞击或异物划伤可能导致毛细血管破裂，形成局限性红血块。轻微外伤可观察1-2周待其自行吸收，期间避免揉眼。若伴随视力下降、眼痛需排除巩膜裂伤，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液预防感染，玻璃酸钠滴眼液修复角膜。
3、高血压
长期未控制达标可能引起眼底血管脆性增加，导致自发性结膜下出血。患者可能伴有头晕、头痛等全身症状。建议监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片等降压药物，同时排查糖尿病等基础疾病。眼部出血吸收期间避免剧烈运动。
4、结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜炎症可能导致血管扩张充血，表现为弥漫性红血丝或局部出血。细菌性结膜炎可使用妥布霉素滴眼液，病毒性结膜炎可用更昔洛韦眼用凝胶。需注意区分过敏性结膜炎，后者需配合奥洛他定滴眼液抗过敏治疗。
5、干眼症
长期用眼过度导致泪液分泌不足时，结膜血管可能代偿性扩张出血。建议增加眨眼频率，使用聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，必要时进行睑板腺按摩。工作环境保持适宜湿度，连续用眼40分钟应远眺休息，佩戴防蓝光眼镜减少屏幕刺激。
出现眼睛红血块需避免自行使用收缩血管类眼药水。建议记录出血频率和诱因，控制血压血糖在正常范围，每日保证深绿色蔬菜摄入补充维生素K。游泳时佩戴护目镜防止化学刺激，糖尿病患者需每年进行眼底检查。若红血块持续2周未消退或伴随视力异常、眼压升高，应及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。