宝宝一般从出生后15天开始可以补充鱼肝油，持续到2-3岁。鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，有助于预防佝偻病和夜盲症，促进钙磷吸收和骨骼发育。
母乳喂养的宝宝因母乳中维生素D含量较低，需通过鱼肝油补充。早产儿、低体重儿或冬季出生的宝宝因自身储备不足或日照时间短，更需提前补充。选择鱼肝油时应注意维生素A与维生素D的比例为3：1，避免过量摄入维生素A中毒。每日补充剂量需遵医嘱，通常为400-800国际单位维生素D。服用时可滴入宝宝口中或混入乳汁，避免与含钙食物同服影响吸收。
家长需定期带宝宝体检监测生长发育情况，若出现厌食、皮肤干燥等异常反应应及时停用并就医。日常可适当增加户外活动促进皮肤合成维生素D，但6个月内婴儿应避免阳光直射。鱼肝油需避光保存于阴凉处，开封后1个月内用完以保证活性成分。对于过敏体质宝宝，首次服用需观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。