经常玩手机可能会增加近视眼的发病风险。近视眼的发生与遗传因素、用眼习惯、环境光线等多种因素有关，长时间近距离用眼是重要诱因之一。
手机屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成刺激，长时间注视屏幕会导致眼睛调节功能持续紧张，容易引发视疲劳。持续近距离用眼会使眼轴增长，这是近视发生发展的关键机制。儿童青少年眼球处于发育阶段，长时间使用手机对视力的影响更为明显。成年人虽然眼球发育成熟，但过度用眼同样可能导致视力下降。使用手机时环境光线不足、姿势不正确等因素会进一步加重眼睛负担。
部分人群对手机使用较为敏感，短时间内即可出现视力模糊、眼睛干涩等不适症状。
遗传因素在近视发病中起重要作用，有近视家族史的人群更需注意用眼卫生。某些特殊情况下，长时间使用手机可能诱发或加重眼部疾病，如干眼症、青光眼等。
建议控制手机使用时间，每使用30分钟应休息5-10分钟，远眺放松眼睛。保持适当用眼距离，手机屏幕与眼睛距离应保持在30厘米以上。保证环境光线充足，避免在黑暗环境中使用手机。定期进行视力检查，发现视力下降应及时就医。日常可多食用富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力健康。