眼睛有时发干发涩可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A不足等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、药物治疗、饮食调节等方式缓解。
1、用眼过度
长时间注视电子屏幕或近距离用眼会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合使用玻璃酸钠的人工泪液如聚乙烯醇滴眼液暂时缓解症状，但需避免长期依赖。
2、环境干燥
空调房、强风环境或空气污染会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40%-60%，必要时使用加湿器。佩戴防风眼镜者更需注意环境湿度，可选择含羧甲基纤维素钠的润眼液如羟丙甲纤维素滴眼液辅助保湿。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引发的结膜炎常伴随眼红、分泌物增多。可能与用脏手揉眼或泳池感染有关，表现为晨起眼睑粘连。需就医后使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗，避免与他人共用毛巾。
4、干眼症
泪液分泌不足或成分异常导致的慢性疾病，常见于中老年或长期戴隐形眼镜者。除干涩外可能出现异物感，需通过泪液分泌试验确诊。可遵医嘱使用环孢素滴眼液调节免疫，严重时需进行泪小点栓塞术。
5、维生素A不足
长期缺乏维生素A会影响睑板腺功能，导致泪液油脂层分泌异常。日常饮食可增加动物肝脏、西蓝花、胡萝卜等富含维生素A的食物。若确诊缺乏，需在医生指导下补充维生素A软胶囊。
日常需保持每天饮水1500毫升以上，避免长时间佩戴美瞳。工作环境光线应柔和无眩光，电脑屏幕亮度需与环境协调。若症状持续超过两周或出现视力模糊、畏光加重，建议进行角膜染色检查排除角膜炎等病变。冬季外出可佩戴防紫外线护目镜减少风沙刺激，游泳时使用密封性泳镜预防池水刺激。