经常眼睛疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、视疲劳
长时间近距离用眼或过度使用电子设备可能导致视疲劳，通常表现为眼睛酸胀、疼痛、畏光等症状。改善用眼习惯有助于缓解症状，如每用眼30-40分钟休息5-10分钟，适当进行远眺或闭目养神。避免在光线不足或强光环境下用眼，保持适宜的阅读距离和姿势。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快可能引起干眼症，常见症状包括眼睛干涩、灼热感、异物感等。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解症状。增加环境湿度、减少长时间佩戴隐形眼镜、避免长时间处于空调或暖气环境有助于改善症状。
3、结膜炎
细菌或病毒感染可能导致结膜炎，通常表现为眼睛红肿、分泌物增多、刺痛感等。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素滴眼液治疗。病毒性结膜炎通常具有自限性，可使用更昔洛韦滴眼液等抗病毒药物辅助治疗。注意个人卫生，避免揉眼和共用毛巾等物品。
4、角膜炎
角膜受到感染或外伤可能引发角膜炎，症状包括剧烈眼痛、畏光、流泪、视力下降等。细菌性角膜炎可使用氧氟沙星滴眼液、加替沙星眼用凝胶等药物治疗。真菌性角膜炎需使用那他霉素滴眼液等抗真菌药物。严重病例可能需要角膜移植手术。避免角膜外伤，及时处理眼部异物有助于预防。
5、青光眼
眼压升高可能导致青光眼，急性发作时可出现剧烈眼痛、头痛、恶心呕吐、视力急剧下降等症状。可使用马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液等降眼压药物治疗。严重病例可能需要激光治疗或滤过性手术。定期眼科检查有助于早期发现和治疗青光眼高危人群应避免在暗处长时间停留。
经常眼睛疼时应避免自行使用眼药水，特别是含有激素成分的滴眼液。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度用眼。饮食上可适当增加富含维生素A、维生素C、叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等。进行适度的户外活动，但需注意避免强光直射眼睛。如症状持续不缓解或加重，应及时就医进行专业检查和治疗。