子宫脱垂中度可通过盆底肌锻炼、子宫托放置、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式干预。子宫脱垂通常由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素引起，可能伴随下腹坠胀、排尿困难等症状。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善盆底肌张力的核心方法，通过重复收缩肛门和阴道肌肉增强支撑力。每日坚持3组，每组10-15次收缩，持续6-8周可缓解轻度至中度脱垂。需避免屏气用力，配合腹式呼吸效果更佳。若锻炼后出现疼痛需暂停并咨询医生。
2、子宫托放置
硅胶或塑料材质的子宫托可机械性承托下垂子宫，需由医生根据脱垂程度选择环形、立方体等型号。放置后每3-6个月更换，日常需定期取出清洁。可能出现阴道分泌物增多，需配合甲硝唑阴道泡腾片预防感染。
3、药物治疗
雌激素软膏如雌三醇乳膏局部涂抹可改善阴道黏膜萎缩，增强组织弹性。严重者可口服补中益气丸调节盆底功能，或使用黄体酮胶囊抑制子宫韧带松弛。需监测激素水平，避免长期使用。
4、物理治疗
生物反馈电刺激通过电极激活盆底肌群，每周2-3次，10次为一疗程。磁刺激治疗利用脉冲磁场诱导肌肉收缩，适合无法自主锻炼者。两者均需配合专业设备操作，禁忌植入金属节育器者。
5、手术治疗
经阴道子宫骶骨固定术用网片悬吊子宫至骶骨，曼氏手术切除部分宫颈后缩短主韧带。术后需禁盆浴1个月，使用头孢克洛分散片预防感染，3个月内避免提重物。
日常需控制体重避免腹压增高，多摄入富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物。避免久蹲、久站及慢性咳嗽，如厕时采用蹲姿减少用力。可配合艾灸关元穴辅助提升阳气，但需在中医师指导下进行。若出现尿潴留或托具不适需立即复诊，每年至少进行一次盆底功能评估。