男性肾虚主要表现为腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿频多、畏寒肢冷等症状。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，具体症状存在差异。
1、腰膝酸软
腰膝酸软是肾虚的典型表现，患者常感到腰部无力或酸痛，久坐、久站后加重，可能与肾精不足导致骨骼失养有关。肾阳虚者遇冷加重，肾阴虚者可能伴随燥热感。日常可通过适度腰部按摩、避免过度劳累缓解，严重时需遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药调理。
2、性功能减退
表现为性欲降低、勃起功能障碍或早泄，肾阳虚者多见阳痿伴阴囊湿冷，肾阴虚者易出现遗精或性交后疲乏。此类症状与肾精亏虚、命门火衰相关。建议避免频繁手淫，可配合五子衍宗丸、龟鹿补肾丸等药物治疗，但需中医辨证使用。
3、头晕耳鸣
肾虚导致髓海不足时，可能出现持续性头晕、耳鸣如蝉鸣，肾阴虚者耳鸣声细脆，肾阳虚者多伴听力下降。部分患者会伴随记忆力减退。日常需保证充足睡眠，避免熬夜，必要时可选用杞菊地黄丸、耳聋左慈丸等滋肾填精类药物。
4、夜尿频多
肾阳虚者常见夜间排尿超过3次，尿色清长，严重者可能出现尿后余沥，与肾气不固、膀胱失约有关。需限制睡前饮水量，冬季注意腰部保暖，症状明显者可遵医嘱服用缩泉丸、济生肾气丸等温补肾阳药物。
5、畏寒肢冷
肾阳虚患者尤为明显，表现为手脚冰凉、腰腹发冷，冬季症状加重，甚至出现下肢水肿。这与肾阳不足、温煦功能减退有关。建议日常适当食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷饮食，严重时需使用桂附地黄丸、真武汤等方剂调理。
肾虚患者需保持规律作息，避免过度劳累和熬夜，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食上肾阳虚者宜选择温补类食物如核桃、黑芝麻，肾阴虚者可食用山药、银耳等滋阴之品。若症状持续或加重，应及时到中医科就诊，避免自行滥用补肾药物，以免加重阴阳失衡。冬季注意防寒保暖，尤其避免腰腹部受凉。