青光眼性白内障可通过控制眼压、定期眼科检查、避免紫外线照射、科学用眼习惯、控制基础疾病等方式预防。青光眼性白内障是青光眼与白内障的合并症，通常由眼压升高、晶状体代谢异常等因素引起。
1、控制眼压
青光眼性白内障的核心诱因是眼压持续升高，需通过药物或手术维持眼压稳定。可遵医嘱使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼压药物，避免剧烈运动或憋气动作。眼压监测应每3-6个月进行一次，尤其有青光眼家族史者需加强监测。
2、定期眼科检查
40岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查、眼底照相及视野检查，早期发现晶状体混浊或视神经损害。检查项目需包含前房角镜评估房水循环状态，对闭角型青光眼高危人群尤为重要。糖尿病患者应每半年检查一次晶状体透明度。
3、避免紫外线照射
长期紫外线暴露会加速晶状体蛋白变性，外出时应佩戴UV400防护墨镜。强光环境下建议搭配宽檐帽，减少蓝光电子屏幕连续使用时间，每日不超过4小时。高原地区居民需特别注意雪地反射的紫外线防护。
4、科学用眼习惯
避免持续近距离用眼超过40分钟，阅读时保持30厘米以上距离，环境光线需达到300勒克斯。夜间禁用黑暗环境刷手机，防止瞳孔散大诱发房角关闭。可进行远近交替注视训练，每小时远眺绿色景物5分钟。
5、控制基础疾病
糖尿病、高血压等代谢性疾病会加重视网膜微循环障碍，需将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，血压维持在130/80mmHg以内。甲状腺功能异常患者应定期复查促甲状腺激素，避免激素波动影响晶状体代谢。
预防青光眼性白内障需建立长期管理意识，建议每日进行穴位按摩如晴明穴、太阳穴，饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素的食物。避免一次性大量饮水，每日饮水量分次摄入不超过2000毫升。出现视物模糊、虹视等症状时须立即就医，不可自行使用散瞳类药物。高度近视患者应避免重体力劳动及倒立体位。